حصــــــــــــ تمرين لتقوية عضلات البطن2 ــــــــــــــــــــــــري

والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمدا ً وعلي آله وصحبه ِ اجمعين
إخواني الاعزاء أعضاء وزوار منتدى لياقة ورشاقة آدم ..

وددت اليوم ان اشرح لكم تمرين مهم للياقة البدنية
وهو تمرين سهل يستطيع كل من هو رياضي او غير رياضي القيام به
لنبداء



كما توضح الصور هنا



فوائده:

تمرين مفيد للجسم وخاصة عضلات البطن الاربع

كما يقوم باضهار هذه العضلة لتكون بارزة وتضفي اكثر لياقة للرياضي

كما تحسن من مضهر البطن

منقول